sport

odżywki

Wygodna odżywka energetyczna pod ręką


Podczas pobytu na siłowni nasze mięśnie mogą nagle zacząć wołać o pomoc. Nie pomoże wtedy chwila odpoczynku - niedobór energii powoduje spadek formy, siły, koncentracji, ból, a w rezultacie załamanie, uniemożliwiające kontynuację treningu. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, warto mieć przy sobie coś bardzo energetycznego. W suplementach diety możemy wyr...

Nawadnianie u sportowców


Ogromne znaczenie dla organizmu osób, które są aktywne fizycznie jest jego właściwe nawadnianie. Bez tego bardzo szybko spada wydolność fizyczna i pogarszają się wyniki sportowe. Niedobór wody w organizmie opóźnia też regenerację zmęczonego organizmu. Uzupełnianie odpowiedniej ilości płynów w organizmie należy rozpocząć już przed wysiłkiem. Zaleca się wyp...

Kwas linolowy, CLA - rozszyfrowujemy tajemniczy skrót


CLA to warty polecenia preparat podczas pracy nad redukcją tłuszczu. W połączeniu z innymi suplementami termogenicznymi, np. L-karnityną lub kofeiną daje zadziwiające rezultaty. Sprawdźmy, jak działa i w jakiej formie najskuteczniej spełnia swoją funkcję? Kwas linolowy to jeden z kwasów nienasyconych, a więc przebywa w grupie z kwasem omega-3, czy omega-6. Ogól...

Rola węglowodanów w organizmie


Jedna z głównych zasad odchudzania brzmi: unikaj węglowodanów, zwłaszcza wieczorami i między posiłkami. Oczywiście istnieją zarówno przeciwnicy, jak i zwolennicy tej teorii. Węglowodany kojarzą się z cukrem, a co za tym idzie ze słodyczami i wszechobecną otyłością. Nie należy jednak zapominać, że jest to jeden z ważniejszych składników naszej diety. Wę...

Oczyszczanie i detoks z morskiej natury


Morska flora to bogactwo minerałów i składników oksydacyjnych. Dzięki specyficznemu otoczeniu rosnące w środowisku wodnym algi i glony posiadają wiele wartościowych właściwości. Najpopularniejszą algą, kryjącą za sobą wiele ciekawych właściwości jest spirulina. T alga popularna w środowisku wegetarian jako źródło wartościowego białka, bez krzty złeg...

Skuteczny trening


Jedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie - wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej. Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa nie tylko wiele energii, ale również składników odżywczych. O ile w przypadku osób trenujących sporadycznie czy rekreacyjnie ubytki te...

Glukozamina suplement chroniący stawy


Glukozamina jest związkiem chemicznym naturalnie występującym w organizmie człowieka. Należy do grupy aminosacharydów czy, mówiąc inaczej, aminocukrów. Produkowana jest przez chondrocyty, czyli komórki chrzęstne. Ciało człowieka wykorzystuje glukozaminę pod postacią długich łańcuchów zwanych glikozoaminoglikanami (GAG) do odbudowy uszkodzonych stawów i chrząs...

Arginina ? aminokwas w kulturystyce


Znaczenie aminokwasów w żywieniu sportowców i kulturystów jest bardzo poważne. To właśnie te składniki odpowiadają za syntezę białek, a co za tym idzie przyczyniają się do rozwoju muskulatury. Preparaty odżywcze skomponowane z myślą o trenujących na siłowniach bardzo często oparte są właśnie na aminokwasach. Od tego, jakie aminokwasy zawarto w suplemencie,...

Jaka jest rola węglowodanów w diecie?


Węglowodany to cukry, a cukry to nasz wróg w walce o szczupłą sylwetkę. Niemniej jednak nie należy zapominać, że to właśnie węglowodany stanowią jeden z najważniejszych składników diety, zwłaszcza, jeśli mówimy o diecie sportowcy, która powinna być bogata w energetyczne posiłki, które zapewnią siłę do ćwiczeń. Główną funkcją tego składnika jest ...

Witamina A ? dlaczego jest potrzebna?


Witamina A ma niebagatelnie znaczenie, jeśli chodzi o wygląd skóry. jej niedobory mogą się objawiać bardzo nieestetycznym zmianami, typu nadmierne łuszczenie naskórka, uczucie suchości, nieładny odcień cery, trądzik itd. Dlatego warto zadbać o to, by nie zabrakło jej w naszej codziennej diecie ? nie jest to trudne do wprowadzenia w życie. Co jest najlepszym źró...