Wygodna odżywka energetyczna pod ręką


Wygodna odżywka energetyczna pod rękąPodczas pobytu na siłowni nasze mięśnie mogą nagle zacząć wołać o pomoc. Nie pomoże wtedy chwila odpoczynku - niedobór energii powoduje spadek formy, siły, koncentracji, ból, a w rezultacie załamanie, uniemożliwiające kontynuację treningu. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, warto mieć przy sobie coś bardzo ener...

Nawadnianie u sportowców


Nawadnianie u sportowcówOgromne znaczenie dla organizmu osób, które są aktywne fizycznie jest jego właściwe nawadnianie. Bez tego bardzo szybko spada wydolność fizyczna i pogarszają się wyniki sportowe. Niedobór wody w organizmie opóźnia też regenerację zmęczonego organizmu. Uzupełnianie odpowiedniej ilości płynów w organizmie należy rozpocząć już p...

Kwas linolowy, CLA - rozszyfrowujemy tajemniczy skrót


Kwas linolowy, CLA - rozszyfrowujemy tajemniczy skrótCLA to warty polecenia preparat podczas pracy nad redukcją tłuszczu. W połączeniu z innymi suplementami termogenicznymi, np. L-karnityną lub kofeiną daje zadziwiające rezultaty. Sprawdźmy, jak działa i w jakiej formie najskuteczniej spełnia swoją funkcję? Kwas linolowy to jeden z kwasów nienasyconych, a...

Rola węglowodanów w organizmie


Rola węglowodanów w organizmieJedna z głównych zasad odchudzania brzmi: unikaj węglowodanów, zwłaszcza wieczorami i między posiłkami. Oczywiście istnieją zarówno przeciwnicy, jak i zwolennicy tej teorii. Węglowodany kojarzą się z cukrem, a co za tym idzie ze słodyczami i wszechobecną otyłością. Nie należy jednak zapominać, że jest to jeden z ważnie...

Oczyszczanie i detoks z morskiej natury


Oczyszczanie i detoks z morskiej naturyMorska flora to bogactwo minerałów i składników oksydacyjnych. Dzięki specyficznemu otoczeniu rosnące w środowisku wodnym algi i glony posiadają wiele wartościowych właściwości. Najpopularniejszą algą, kryjącą za sobą wiele ciekawych właściwości jest spirulina. T alga popularna w środowisku wegetarian jako źr...

Skuteczny trening


Skuteczny treningJedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie - wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej. Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa nie tylko wiele energii, ale również składników odżywczych. O ile w przypadku osób trenujących sporadycznie cz...

Glukozamina suplement chroniący stawy


Glukozamina suplement chroniący stawyGlukozamina jest związkiem chemicznym naturalnie występującym w organizmie człowieka. Należy do grupy aminosacharydów czy, mówiąc inaczej, aminocukrów. Produkowana jest przez chondrocyty, czyli komórki chrzęstne. Ciało człowieka wykorzystuje glukozaminę pod postacią długich łańcuchów zwanych glikozoaminoglikanami (GA...

Arginina ? aminokwas w kulturystyce


Arginina ? aminokwas w kulturystyce Znaczenie aminokwasów w żywieniu sportowców i kulturystów jest bardzo poważne. To właśnie te składniki odpowiadają za syntezę białek, a co za tym idzie przyczyniają się do rozwoju muskulatury. Preparaty odżywcze skomponowane z myślą o trenujących na siłowniach bardzo często oparte są właśnie na aminokwasach. Od teg...

Jaka jest rola węglowodanów w diecie?


Jaka jest rola węglowodanów w diecie?Węglowodany to cukry, a cukry to nasz wróg w walce o szczupłą sylwetkę. Niemniej jednak nie należy zapominać, że to właśnie węglowodany stanowią jeden z najważniejszych składników diety, zwłaszcza, jeśli mówimy o diecie sportowcy, która powinna być bogata w energetyczne posiłki, które zapewnią siłę do ćwicze...

Witamina A ? dlaczego jest potrzebna?


Witamina A ? dlaczego jest potrzebna?Witamina A ma niebagatelnie znaczenie, jeśli chodzi o wygląd skóry. jej niedobory mogą się objawiać bardzo nieestetycznym zmianami, typu nadmierne łuszczenie naskórka, uczucie suchości, nieładny odcień cery, trądzik itd. Dlatego warto zadbać o to, by nie zabrakło jej w naszej codziennej diecie ? nie jest to trudne do wpro...